第23回東深沢スポーツ・文化フェスティバルを、下記のように開催します。　入場無料！

日　時◆ 2024年11 月17 日(日) 11:00 開会式 ~ 15:00 終了(例年と時間が異なります)
会　場◆ 世田谷区立東深沢中学校
持ち物◆ 水分補給の飲み物 上履き(靴底が黒い素材の履物は使用できません)
※自転車での来校はご遠慮ください
お問い合わせは◆ 03-3703-0369（東深沢スポーツ・文化クラブ 事務局）
※絶対に!!東深沢中学校には問い合わせしないでください!!

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  昨年の様子①
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  昨年の様子②

活動予定はこちらをご確認ください。

2024 年 9 月 21 日(土)、ようがコミュニティークラブ主催による「世田谷区総合型地域スポーツ・文化クラブ交流会」が 4 年ぶりに開催され、世田谷区の 10 クラブが参加しました。

前半は、村上 光輝氏（東京 2020 パラリンピック競技大会ボッチャ日本代表監督）に、「スポーツの価値」について、パリ 2024 パラリンピック競技大会の裏話を含めてお話しいただきました。

その後は、ボッチャゲームに参加した 9 クラブの全員が、所属クラブを離れてシャッフルされ、9つの混合チームに分かれてゲームを開始。初めての人も経験者に教わりながら、和気あいあいと、時には熱くゲームを堪能しました。

後半は、場所を移し 10 クラブ参加の懇親会。くじで席を決め各クラブの方々と懇談。自慢話や悩みの相談などをふくめて情報交換し、時間を忘れて楽しみ、来年の再会を約して解散しました。

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  村上 光輝氏のレクチャー
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  順位はどうなっているかな
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  的玉に向かって「そーれ！」
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  全員集合

2024 年 9 月 17 日(火)、10 回目となる今回は、元 NHK テレビ・ラジオ体操指導者の多胡 肇先生に加え、体操インストラクターの原川 愛さん、ピアニストの加藤 由美子さんもお迎えし、多胡先生の説明にそって原川さんが舞台の上で動き、加藤さんがピアノで合わせる、という 3 人の息の合った指導で、あっという間の 2 時間でした。多胡先生は説明されながら、以下のことを示されました。

1. ・年齢と共に骨 筋肉 血管 柔軟性 代謝 バランス 反射 の 7 つが衰える
2. ・骨粗しょう症の予防には、かかと落とし 30 回を 1 日に 3 回行うだけで、骨が丈夫になる。
3. ・肩の可動域を広げるのも大事 背中を意識して動かす
4. ・ラジオ体操は筋肉を伸ばす運動が中心 ゆっくり伸ばす
5. ・「継続は力なり」というように、1 週間に 3 日でもいいから、続けてみること
6. ・細かいことは気にせず、まずやってみること 一方これはどこを動かす運動かなど、ラジオ体操を頭で理解することも必要

　
原川さんは、以前は新体操をしていたそうです。ラジオ体操のインストラクターになる際に半年間研修をうけたのですが、新体操とでは使うところが違うので、毎日筋肉痛になっていたとのこと。

また、ピアニストの加藤さんは、ラジオ体操の伴奏をする時は、運動の強弱に合わせて演奏も強弱
をつけてくださるので、皆も自然に動きに強弱がつきました。CD では、伴奏の強弱はそれほど意識できませんが、ピアノだとはっきりわかりました。

恒例の抽選会では、3 人のサイン色紙、サイン入りラジオ体操 CD、HFSCC の T シャツなどがプレゼントされました。最後に 56 名の参加者全員が、HFSCC オリジナルの「ラジオ体操講習会修了証」を手にして解散しました。

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  左から 加藤さん・多胡先生・原川さん
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  ピアノ伴奏に合わせ、動きをよ～く見て！

活動予定はこちらをご確認ください。

東京 2020 パラリンピック競技大会で一躍有名となった「ボッチャ」。今年のパリでも日本チームはメダルを獲得し大活躍。そんな「ボッチャ」を楽しむクラブを、どんな方にもご参加いただけるスポーツとして、満を持して HFSCC に新設しました。
指導は、小田 憲子さん（（一社）日本ボッチャ協会 C 級審判員）と、わがクラブのクラブマネジャーの櫻井 和代（（公財）日本パラスポーツ協会公認 初級パラスポーツ指導員）の元気なおふたりです。
初回の参加者は、初めての方、体験会に参加した方、他の自主クラブに所属の方、「マイボール」をお持ちのご家族… など多彩な計 11 名とヘルパーさん 2 名。3 人一組で 4 チームを作り、順番に対戦しながらルールや審判の役割を覚え、楽しい時間を体験しました。参加した小学校 1 年生から80 代の人までが一緒にゲームに興じることができるのがボッチャの良い所です。
毎月第一土曜日 11 時 15 分～12 時 45 分、東深沢中学校ミーティングルームにての活動です。
あなたもご一緒に楽しみませんか？